Бесплатный курс «Свобода от навязчивых состояний»
Объясняю природу навязчивых состояний и рассказываю, по какому принципу от них избавляться. Решение — определенная техника медитации. По каким принципам она работает — узнаете из видео и даже кое-что на себе попробуете :)

Онлайн-студия прикладной медитации Ольги Райнхолдт
Регистрация на ПОСЛЕДНИЙ поток до 3 сентября по цене 150$ 97$
дней
часов
минут
секунд
Прикладная медитация позволяет понятными, конкретными методами совершенно самостоятельно сделать из себя нового человека, который:

- обладает неисчерпаемым источником мягкой, но мощной энергии, бережной силы

- умеет фокусироваться, удерживать высокий уровень концентрации, имеет ясность видения и понимания вещей

- умеет мыслить творчески, создавать необычные решения, из любого дела способен сделать искусство

- создает гармоничные, живые, мудрые отношения с окружающим миром

- обладает мудростью для нахождения решений запутанным проблемам и ситуациям

- живет в мире и любви с собой, чист от обид, агрессии и негативных эмоций прошлого

- умеет создавать нужные состояния и освобождаться от эмоциональных бед самостоятельно
Жизнь человека — это путь к себе.

Любые задачи, цели и желания, а также сложности, проблемы и преграды — это либо риск отдалиться от себя, либо возможность приблизиться к себе. И разница только в том, как мы сами к ним подходим.

Нам кажется, что мы много хотим в жизни: денег, отношений, здоровья, красоты, карьеры, признания… На самом деле хотим мы одного — состояния: "я на своем месте", "я дома", "я наполнен", "я проживаю себя", "все хорошо".

Иногда внешние результаты — это естественное отражение такого состояния. Иногда — попытка компенсировать отсутствие такого состояния. Но никогда — не источник такого состояния.
Проживая свою жизнь, мы ищем этот источник.
И чтобы его найти, нам дан без преувеличения волшебный инструмент — наше собственное сознание. Но мы не умеем им пользоваться.

Медитация — это традиционный, хорошо изученный, многократно подтвержденный наукой, и непревзойденный по эффективности доступ к собственному сознанию, и соответственно — к источнику благостной наполненной жизни.
Почему же такой мощный и доступный инструмент не используется?
Потому что вокруг него есть много печальных заблуждений. Они лишают людей очень важного фактора качественной жизни, стабильной личностной трансформации, здоровья, и гармоничных отношений с миром.

Обсудим.
Вокруг медитаций много стигм и предубеждений: принадлежность к какой-то религии, культ, эзотеричность.
Медитация — это определенное состояние сознания, которое соотносимо с конкретными физическими процессами в мозге. Это состояние точно так же не делится на культурные, религиозные и прочие принадлежности, как например, сон или смех.
Кажется, что это бесполезная трата времени, которая не имеет никакого отношения к реальной жизни
Часто так и бывает: посидел в медитации — в лучшем случае стало хорошо на это конкретное время, и немного после. До первого жизненного эпизода. Или и вовсе — "ну сижу, ну молчу, мысли крутятся, и что?".

Это происходит от того, что нет навыка медитировать так, чтобы это помогало решать конкретные жизненные ситуации и расти через них. Это отдельная методика, ей надо обучаться и практиковать.
Медитация видится чем-то невероятно сложным, что дано практиковать разве что монахам в Гималаях, но "никак не мне"
Медитация — на самом деле не простой процесс, и ее эффективность надо "заработать" изучением, самоисследованием, собственной практикой. Для этого не нужно никаких особенных условий, кроме понимания процесса и какого-то времени наедине с собой.
Но есть еще одна проблема — медитациям просто не обучают
И на самом деле медитации невозможно "обучить", потому что это — не столько процесс, сколько состояние, которое к вам приходит в результате определенных практик.

И в этом состоянии происходит трансформация, приходят исцеление, освобождение, ясность, мудрость. Можно обучить тому, как это состояние достигнуть. Это — искусство и наука, но они постижимы. Достижение самого состояния возможно лишь при собственной корректной практике.
Создать условия для такой практики — задача этого проекта
Я не обучаю медитации "вообще" — этому действительно обучать не возможно.

Более того, разновидностей медитации очень много. Точнее — много практик, способствующих достижению состояния медитации.

К тому же стоит понимать, что обычно под медитациями мы представляем практики, которые проповедуют люди в монашеской жизни, и которые не подходят "обывателям".

Медитировать с Ольгой Райнхолдт
В течении 17 лет практики йоги я пользовалась медитацией исключительно для себя. Медитация — дхьяна — один из "лепестков" практики йоги, была просто естественной частью моей жизни.

По мере становления в качестве лайф-коуча, я стала все больше понимать, что из всех доступных в индустрии коучинга инструментов, старая добрая медитация — самый эффективный и долгосрочный метод решения любых моих проблем и задач.

И главное — самореализации на этом пути.

Я стала экспериментировать: свои запросы, с которыми пошла бы к коучу, прорабатывала медитациями. Знания и инсайты, которые получала из консультаций, тренингов и книг закрепляла, делала их "своими", переносила их в жизнь с помощью медитаций. Результат впечатлил.

Постепенно я стала вырабатывать практики медитаций для своих клиентов в коучинге, и для помогающих практиков, обучающихся у меня становлению бренда. Результат впечатлил и их.
  • Он не придуман мною, ни в коем случае.
  • Он полностью основан на древней традиции практики и философии йоги.
  • Он дополнен моим собственным опытом.
  • Он адаптирован под меня и мои запросы, и под людей, с которыми мне доводится работать. Под современных активных занятых жизнью людей.
Важные элементы прикладной медитации:
Запрос
Мы работаем с житейскими задачами, проблемами, страхами, и хотелками. То, что открывается нам во время медитации, мы применяем на конкретный запрос (обнаруживаем сначала, насколько это сложнее, чем просто "любить мир безусловно", а потом понимаем, что в этом и есть Путь).
Положение тела
Зачастую положение тела совершенно не учитывается в медитации, и именно поэтому медитировать "не получается". Мы привыкаем в определенному положению тела. Изначально это положение связано с нашим эмоциональным состоянием. Но постепенно мышцы просто привыкают к этому положению.

Например, зажатая грудь, или напряженные плечи. Но когда определенные мышцы постоянно напряжены, они посылают соответствующие сигналы обратно в нервную систему, и эмоциональные состояния становятся "хроническими".

Не изменив положения тела невозможно привести мозг в состояние медитации. Обязательная часть прикладной медитации - это практика создания гармоничных положений тела, при которых ум успокаивается, эмоции нормализуются, дыхание выравнивается, сознание очищается.
Наблюдатель
Переживать или думать о чем-то с закрытыми глазами — это не медитация. Бороться с мыслями и чувствами с закрытыми глазами — это тоже не медитация. Призывать "позитивные" состояния с закрытыми глазами — тоже не медитация.

Медитация — это состояние пробужденного наблюдателя, не идентифицирующего себя с мыслями, эмоциями или телом, но наблюдает за ними. Это состояние бесценно, целебно, мудро. Оно очищает от накопленного за жизнь мусора. Достигать его — настоящее искусство, которым можно овладеть, если корректно практиковать.
Проработка запроса и рост
С каждой ситуацией в жизни связаны определенные состояния состояния тела. В течении жизни на нас нарастает многое, что мешает нам жить, что мы ошибочно идентифицируем со своим Я. И это все хранится в памяти тела, и потому никакими усилиями мысли, никакими уговорами, аффирмациями, озарениями это не устранить.

А не устранив это, невозможно раскрыть свою сущность, ту самую — наполняющую жизнью мудростью и благостью. Ту самую, которая требует раскрытия и проживания. Без раскрытия которой неизбежна череда экзистенциальных кризисов. Поэтому в медитации мы обнаруживаем и прорабатываем такие состояния на уровне тела
Как все проходит
Изучение
Все уроки в записи доступны в специальной системе обучения. Вы их можете смотреть в удобное для вас время и месте.

На каждом занятии мы прорабатываем все необходимые элементы прикладной медитации, и различные грани и нюансы практики.
Медитация
Ольга Райнхолдт демонстрирует техники медитации, дает инструкции по каждому шагу, отвечает на вопросы в еженедельном видео-эфире.
Участники изучают и практикуют самостоятельно. Для помощи у вас всегда есть помощники в общем закрытом чате.
Обсуждение
По каждому занятию студент обсуждает свой опыт, открытия, сложности, и получает индивидуальные рекомендации от Ольги Райнхолдт и кураторов для для повышения эффективности личной практики в чате курса.
Самостоятельная работа
Участники практикуют самостоятельно в течении недели то, что изучили на занятии, общаются в чате, задают вопросы и делятся наблюдениями в закрытой системе, пересматривают по необходимости записи занятий.
Что для этого нужно
Компьютер, планшет или смартфон, с доступом к Интернету.
Свободные полтора часа в неделю в удобное для вас время — для изучения по записи. Важно, чтобы во время просмотра записи, вас ничего не отвлекало.
От 15 до 60 минут в день на самостоятельную практику и отправку возникающих вопросов кураторам и Ольге.
Минимально: Тихое место дома со стеной, о которую можно опираться. Три тонких одеяла или банных полотенца.

Оптимально:
Тихое место дома со стеной, о которую можно опираться. Коврик для йоги. Три одеяла, два кирпича, болстер для йоги. Разживаться инвентарем можно постепенно по мере углубления практики.

Для кого эта практика ?
Хочется сказать, что для всех.
Но все же максимальный эффект получат:
Помогающие практики (коучи / консультанты / тренеры), поскольку медитация дает глубокое раскрытие своего Я, необходимое для качественного личного бренда и эффективной работы с клиентами

Медитация позволяет прорабатывать любые ситуации в помогающей практике с пользой для своего роста. Медитация дает доступ к внутренней мудрости, ценность которую для помогающего практика комментировать не нужно.
Люди, которые сталкиваются с проявлениями экзистенциального кризиса. Это может проявляться и в раздрае в личной жизни, и в вечном вопросе "кем быть", и в непреодолимых сложностях в построении бизнеса или личного бренда, в карьерных вопросах, и так далее. Любой кризис — это возможность раскрыть свое Я.

Прикладные медитации — эффективный инструмент и для решения кризисных ситуаций, и для роста "через" них.
Люди, проходящие психотерапию, коучинг, тренинги, обучение, либо находящиеся в процессе личностного роста и поиска самостоятельно.

Медитации помогают углубить и закрепить результаты психотерапии, внедрить полученные знания и информацию в жизнь, найти ответы внутри, устранить ограничивающие паттерны поведения, страхи, недоверие, сомнение, и органично проживать свой путь.

Тем, кто готов обучиться прикладной медитации
      • Стоимость курса до 3 сентября 150$ 97$
      • Продолжительность — 7 недель
      • Поддержка на курсе — 7 дней в неделю
        • Начало ближайшего потока 3 сентября
          Остались вопросы?
          Email: olga.reinholdt@gmail.com
          Facebook: Ольга Райнхолдт
          Бесплатный курс «Свобода от навязчивых состояний»
          Объясняю природу навязчивых состояний и рассказываю, по какому принципу от них избавляться. Решение — определенная техника медитации. По каким принципам она работает — узнаете из видео и даже кое-что на себе попробуете :)

          Made on
          Tilda